🥗 Vol. 2 – Almoços Inteligentes
Assadeira única de frango + legumes (marmita familiar e para semana)
🥘 Ingredientes
- frango 180 g (peito/sobrecoxa sem pele)
- batata‑doce 150 g (ou abóbora)
- cenoura 1/2
- cebola 1/2
- abobrinha 1/2
- azeite 1 colher (chá)
- sal
- páprica/ervas.
👨🍳 Modo de preparo
- Corte legumes em tamanhos parecidos.
- Misture tudo com azeite e temperos.
- Espalhe na assadeira e asse 35–45 min a 200 °C, virando na metade.
💡 Por que essa receita funciona: porcione já na assadeira (peso/volume igual) para facilitar a semana; ótima estratégia “cozinhar uma vez e comer várias”, alinhada ao “cozinhar a mais, propositalmente”.
Essa é 1 das 614 receitas do NuvLev
Todas organizadas por refeição e objetivo, com planejador semanal e lista de compras automática.
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