☀️ Vol. 1 – Café da Manhã
Bowl de kefir com mirtilos e nozes
🥘 Ingredientes
- 1 xícara de kefir de leite
- ½ xícara de mirtilos (blueberries)
- 2 colheres (sopa) de nozes picadas
- 1 colher (chá) de mel
👨🍳 Modo de preparo
- Coloque o kefir em uma tigela, acrescente os mirtilos e as nozes. Regue com mel se desejar.
💡 Dica de preparo: O kefir é fonte de probióticos e proteínas; os mirtilos são ricos em antocianinas antioxidantes; as nozes fornecem ômega3 e minerais.
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